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발목의 만성적인 불안정성이 발생하게 되면, 이후 관절의 마모가 진행되어 발목 관절염으로 진행할 수 있습니다, 그러므로 인대를 봉합하거나 재건하여 불안정성을 교정하여야 합니다.
전거비 인대의 봉합술은 외측 복숭아뼈 앞과 아래로 피부절개를 하고 들어가서 늘어나거나 찢어진 인대를 봉합사로 봉합을 해주고, 위를 덮고 있는 신전지대를 다시 당겨서 헐렁하던 관절을 당겨주는 것입니다.
- 수술 직후에는 발목을 90도 각도로 고정하는 반 석고 부목을 시행한다.
- 수술 후 일주일간 입원하고, 이 기간 동안은 석고 부목 고정을 유지하고 하지 거상 및 얼음찜질을 통해 관절의 부종을 줄인다.
- 퇴원후 약 3주간은 단하지 석고 고정을 시행하여 안정한다.
- 수술후 4주차 석고 고정을 제거하고, 족배굴곡 및 족저굴곡을 통증이 허용하는 범위에서 운동한다.체중 부하를 시작하고 보조기를 착용한다. 물리치료를 시작한다.
- - 자주 시행하고, 서서히 시간을 증가 시킨다, 많이 아프지 않은 범위 내에서 한다.
- - 단기간에 완전한 관절 운동범위를 만들기 위해 무리한 힘이 가해지지 않도록 주의한다.발목을 아래 위로 하다가, 영어쓰기, 한글쓰기 연습을 한다.
- - 밥스 보드타기 등 균형잡기 운동을 한다.
- 아래위 관절운동에서 통증이 없어지면, 완전 체중 부하 후 가벼운 걷기 및 속보를 시작한다.
- 비골근 강화 운동 및 족관절 주변 근육강화운동을 시작한다.
- - 자주 시행하고, 서서히 시간을 증가 시킨다, 많이 아프지 않은 범위 내에서 한다.
- - 단기간에 완전한 관절 운동범위를 만들기 위해 무리한 힘이 가해지지 않도록 주의한다.발목을 아래 위로 하다가, 영어쓰기, 한글쓰기 연습을 한다.
- - 밥스 보드타기 등 균형잡기 운동을 한다.
- 줄넘기를 시행하고, 100개가 붓지 않고, 통증 없이 가능하면, 가벼운 조깅을 시행하다.
- 직선주로에서 가벼운 조깅을 60-70%정도 시행한 후 부상 혹은 수술부위를 확인한다.
- 다음은 100%의 속도를 내서 조깅을 시작한다.
- 다음은 운동장을 돌면서 뛰기를 시작한다.
- 지그재근 운동을 시작한다.
- 컷인과 점프 후 자세변환을 시작한다.
- 근력,양측 관절운동 각도 및 통증의 정도를 파악하고 복귀한다.
- - 자주 시행하고, 서서히 시간을 증가 시킨다, 많이 아프지 않은 범위 내에서 한다.
- 축구, 농구 등 경쟁하는 운동은 약 6개월 후 시합이 가능하다.
